时间: 2025-12-17 08:36:15 来源: tw.xmkoe.com 作者: 综合
明日,明日我们终于要和闷热的出伏三伏天正式告别。但别高兴得太早,养生出伏后的点早养生门道可不少,尤其是知晓助安饮食上的那些坑,可得提前避开。稳度
饮食

出伏后,金秋很多人还改不了夏天贪凉的明日习惯,冰饮、出伏刺身、养生凉菜依旧不离手。点早可你知道吗?知晓助安经过一整个夏天的“湿困”,我们的稳度脾胃变得较为虚弱。这时候再受寒凉食物刺激,金秋就很容易引发腹泻、明日胃痛,简直是在给肠胃“雪上加霜”。而且,秋季燥气渐起,要是还一味祛湿,又会加重身体的干燥。所以,出伏后养生得讲究“祛湿不伤阴,润燥不助湿”,找到那个平衡才行。

说到出伏后的饮食,“贴秋膘”是绕不开的话题。经过暑热蒸腾、耗气伤津的伏天,人们多会有食欲不振,胃功能也随之减弱,气血自然不足。随着出伏后天气渐凉,食欲逐渐好转,古人这时候就会通过进补来调养身体、恢复体力,这就是“贴秋膘”。

北方人爱在出伏吃点饺子,饺子长得像元宝,寓意着“补福”;南方人则更偏爱清淡的汤品,比如老鸭汤,既能祛暑又能滋阴,一举两得。
起居
起居上,也得跟着天时变。出伏后,白天越来越短,夜晚越来越长,古人提倡“早卧早起,与鸡俱兴”,这可是顺应秋季“收敛”之气的好方法。
另外,秋季干燥,“润秋燥”也很关键。刚出伏天,还有暑气的余温与秋燥相加,民间常喝清润的梨汤、蜂蜜水,银耳、百合等清润食材也可以安排起来了。
运动
运动上,可别再“猛练”了。秋季“宜收不宜散”,过度出汗会耗伤肺气和津液。中医讲究“血汗同源”,出汗太多就会导致津亏,加重秋燥带来的口干、乏力、皮肤干等问题。所以,出伏后运动得悠着点,运动中要注意及时补水。适宜选择温和些的项目,比如散步、慢跑、瑜伽,既能活动身体,又不会让身体过度消耗。
出伏了,天气在变,我们的生活习惯也得跟着调整,这样才能健健康康迎接凉爽的秋天呀!
《明日出伏!养生要点早知晓,助您安稳度金秋》男孩、女孩宝宝名字推荐
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
·禁止涉毒艺人复出未剥夺其劳动权
禁止涉毒艺人复出未剥夺其劳动权法治日报记者 赵丽法治日报见习记者 丁一每每有涉毒艺人复出重返舞台,总会引起社会的广泛讨论。《法治日报》记者梳理发现,绝大多数观点支持禁止涉毒艺人重返舞台。但也有观点认为,严禁复出、从事演艺工作侵犯了 ...
·湛江红树林靓丽出镜!6月5日人民日报官微发推文《顶级浪漫!》
湛江红树林靓丽出镜!6月5日人民日报官微发推文《顶级浪漫!》6月5日是世界环境日。5日当天,人民日报官方微信公众号图文并茂发布推文《顶级浪漫!》,介绍并点赞人与自然和谐相处的大美中国。其中,湛江红树林靓丽出镜,引起网友广泛关注和强烈反响。人民日报官微在该推文中 ...
·多部门联合执法 一举查扣16艘违反休渔规定船舶
多部门联合执法 一举查扣16艘违反休渔规定船舶6月5日,省、市、县三级海洋综合执法部门联合海警部门在我市东部海域开展专项执法行动,一举查扣16艘违反休渔规定的船舶,切实保护海洋生态环境和渔业资源。当日15时许,根据海洋综合执法指挥、渔港监控等智能 ...
·我国第一型自主研制的1000千瓦级民用涡轴发动机获颁生产许可证
我国第一型自主研制的1000千瓦级民用涡轴发动机获颁生产许可证记者从中国航空发动机集团有限公司获悉,6月5日在湖南株洲举办的AES100发动机研制工作总结会宣布,AES100发动机已获颁生产许可证并签订销售合同,表明AES100发动机从设计研发阶段迈向批量生产阶 ...
·“秋冻”“贴秋膘”有讲究!专家回应秋季养生热门话题
“秋冻”“贴秋膘”有讲究!专家回应秋季养生热门话题新华社北京9月16日电 题:“秋冻”“贴秋膘”有讲究!专家回应秋季养生热门话题新华社记者 田晓航俗话说“秋不养生冬易病”,入秋以来气温逐渐下降,科学养生也被提上日程。“春捂秋冻”何为度?“贴秋膘”该怎 ...
·湛江举办基层精神科医师临床诊疗服务能力提升项目第二季度培训班
湛江举办基层精神科医师临床诊疗服务能力提升项目第二季度培训班6月4日,广东省基层精神科医师临床诊疗服务能力提升项目第二季度培训班在湛江市精神卫生中心市第三人民医院)顺利举行,切实提升基层精神科医师临床诊疗服务水平,加速推进精神卫生专业人才队伍建设。本次培训以“ ...
·湛江考生提前踩点 熟悉高考考场环境
湛江考生提前踩点 熟悉高考考场环境2025年高考在即,为帮助考生熟悉考场环境,缓解考试紧张情绪,6月4日起,湛江市各高考考点有序开放,迎接考生前来踩点。6月5日,记者在湛江市第五中学看到,不少考生在家长陪同下到考点查看,为即将到来的高 ...
·廉江公安安全护送安铺中学千名高考考生赴考
廉江公安安全护送安铺中学千名高考考生赴考6月6日15时30分许,廉江市公安局交警大队组织警力安全护送廉江安铺中学1000名高考学子赴廉江实验学校考点候考。廉江公安安全护送安铺中学千名高考考生赴考。为考生搬行李根据2025年全国普通高考考试时 ...
·梅州65家企业榜上有名!2025创新型中小企业和通过复核的创新型中小企业名单公布
梅州65家企业榜上有名!2025创新型中小企业和通过复核的创新型中小企业名单公布掌上梅州讯近日,广东省工业和信息化厅发布《关于2025年创新型中小企业和通过复核的创新型中小企业名单的通知》,梅州21家企业通过认定、44家企业通过复核。据了解,根据优质中小企业梯度培育管理工作安排, ...
·需注意防暑防晒和防御局地强对流
需注意防暑防晒和防御局地强对流6月6日,记者从市气象局了解到,预计,受加强的副热带高压控制,今年高考期间6月7-9日)我市以晴热天气为主,午后易发局地雷雨,部分地区最高气温可达35~36℃,雷雨时伴有雷电、短时强降水和7级左右短时 ...
我国第一型自主研制的1000千瓦级民用涡轴发动机获颁生产许可证
友情链接